酷暑季节 ，夏日夏日对于肠胃瘦弱的养生饮食意事养生有利人来说，适当地吃些性冷食物以及凉菜，适量食冷瘦弱喝些凉开水 ，夏日夏日不光对于身段有害，养生饮食意事养生有利反而会有利。适量食冷瘦弱

夏日“上火”的夏日夏日天气良多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的养生饮食意事养生有利说法
。

夏日外界天气虽冷，适量食冷瘦弱但人们穿患上厚
，夏日夏日住患上暖，养生饮食意事养生有利行动削减，适量食冷瘦弱可组成体内积热不能适量散发
，夏日夏日加之良多人的养生饮食意事养生有利冬令饮食所含热量较高，很简略发生胃肺火盛，适量食冷瘦弱致使由此导致上呼吸道或者胃肠疾患。

因此 ，夏日无妨吃些性冷的食物 ，如萝卜 、莲子等 。

夏日适量吃点凉菜尚有利于减肥 。

由于天冷人们喜爱吃油脂多、高热量的食物 ，加之户在行动削减 ，因此易发胖，除了留意体育磨炼外 ，适量吃些凉菜，能“迫使”身段自我取紧张，多破费一些脂肪。

夏日如能每一每一饮用凉开水，有提防伤风、咽喉炎之成果。

特意是破晓起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能耐以及肾脏排洗能耐增强 ，增长新陈代谢，增强免疫功能，有助于飞腾血压 、提防心肌窒息
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